#EtSeguimAcompanyant
En aquesta pàgina trobaràs diferents vídeos dels tallers que oferim a la Fundació Oncolliga, per tal que els executis des de casa.
- Taller de Ioga i Meditació amb la professora Mireia Coma-Cros.
- Taller de Do in (automassatge) amb la professora Wai-Wai Cho Sum.
- Taller de Mindfulness amb el professor Francesc Ruiz.
Taller de ioga i meditació impartit per la professora de ioga de la Fundació Oncolliga, Mireia Coma-Cros
Introducció al taller de ioga i meditació (vídeo 1)
Es tracta d’un vídeo en què es presenta el ioga i el que implica aquesta pràctica, així com els beneficis i recomanacions prèvies al taller.
Primera sessió del Taller de Ioga i Meditació impartit per la professora de ioga de la Fundació Oncolliga, Mireia Coma-Cros
Tot seguit, després de visualitzar el vídeo introductori, pots començar el taller. Un taller de ioga adaptat per a les persones que estan passant per un procés oncològic, amb l’objectiu d’equilibrar les funcions i estabilitzar la ment.
Segona sessió del Taller de Ioga i Meditació impartit per la professora de ioga de la Fundació Oncolliga, Mireia Coma-Cros
Recorda no forçar mai el cos i si cal parar, el ioga ha de proporcionar sensacions agradables.
Taller Do In (automassatge) impartit per la professora de Txi-Kung (Qigong) de la Fundació Oncolliga, Wai-Wai Cho Sum
Els exercicis que es mostren en el següent vídeo són un exemple dels que es realitzen en els tallers presencials. Són exercicis per mobilitzar el cos i l’organisme de forma suau, sempre prestant especial atenció en el cos, vigilant de no sobreesforçar-lo i parant si fos necessari.
L’execució dels exercicis del taller de Do In, et serviran per millorar la condició física.
Taller de respiració a càrrec del professor de la Fundació Oncolliga, Francesc Ruiz
En el següent vídeo del taller de respiració, el Francesc Ruiz proposa fer uns senzills exercicis de respiració per posar en pràctica des de casa. Es tracta d’una sessió, que es pot fer de peu o assegut, en una postura còmoda, i que consta de quatre parts d’exercicis i moviments suaus.
Amb el support de:
